肩こり 頭痛 眼精疲労 解消したい！！自宅でできる解消法 グッズ！

スポンサーリンク

---

肩こりに悩む人、肩こりなんか全く無縁な人がいますが

肩こりに常日頃悩まされる苦しみから
解放されたいと思っている人がどれだけいるのでしょうか？

少しでも解消したいとお思いの方にいろいろ調べてみました。肩こりの原因



姿勢によるもの

長時間のデスクワークで肩こりになるケース。

同じ姿勢で座り続け特定の筋肉が収縮し姿勢を支える筋肉の働きが
低下することにより頭部や腕を支える頚部の筋肉に負担がかかる。


精神的な緊張によるもの

苦手な人との会話や、仕事での緊張など精神的ストレスにより
体を緊張させる働きが優位になることから
首、肩周辺、背中上部の筋肉が固くなってしまう。


手、腕の疲労によるもの

頭部、頚部、肩などアンバランスになり筋肉の機能低下が起きている場合。
姿勢の悪につながり、手、腕の筋肉が疲労しやすくなることから

肩こり状態からなかなか脱することができなくなる。

目の疲労によるもの

繰り返しピントを合わせなくてはならないような細かい作業が続いた場合で
仕事でパソコンなどの業務など目に負担のかかる事が多い場合目の焦点を

調整する筋肉が酷使されるため機能が低下し
芽からの不快感から、肩こりを起こす筋肉が緊張するように作用することがある。


冷えなどの温度に関するもの

寒い場所にずっと居なくてはならない場合、体には自然と力が入り
毛細血管を収縮させ体温を逃がさないように反応します。


肩こりの症状は？

肩が脹る、肩が重い、肩の上に鎧を載せられたよう、首から肩にかけてセメントで固められたよう
などなど様々ですがとにかくつらい状態が続き頭痛を伴うこともある。

頭痛・めまい・吐き気・頭が重い 動悸・めまい・のぼせを感じる。 痛みが日に日に増してゆく。 痛む箇所が一定しなかったり、肩・首の全体が痛む。 腕や指・足先・大腿部など、手足のしびれがある。 お腹や胸の痛みをともなう。

こうしたなんらかの症状がみられたら、躊躇せず病院で診察を受けましょう。

肩こりは内臓疾患の鏡

肩こりは、肩や首の異常の他、「内臓疾患の鏡」と言われるほど
時として様々な症状を原因として現れます。

ただの肩こりだと簡単に考えず、いつまでたっても症状が改善されない場合は
他の病気を疑ってみることも大切です。

整体やマッサージに行くより簡単に肩こり改善

ひとつ有名な肩こり解消体操をご紹介します。

その名も「あべこべ体操」

北洞誠一先生が提唱している体操で、

身体の一部をあべこべに動かしたり、
動かす部位をあべこべにしたりして、

身体を即効的に柔らかくし、動きを改善する、
いつでもどこでも簡単に出来る体操です。

youtubeで260万回以上も再生されている
魔法の肩こり解消体操です。





肩こり解消グッズ

ただあたためるだけなのにこれ貼ったら２日かからず首を動かすことができてびっくり！



レンジで温めると４０℃くらいの気持ちいい温度になります。
それを付属の専用カバーに入れて肩にかけるだけ。

肩こりもちの人の苦しみや、計り知れないものがあります。

軽い方もいれば重度の肩こりに日々悩まされているかたも沢山いると思います。

今ご紹介させてもらった解消法やグッズは数ある中の一つですが

非常に効果のあるものという事らしいのでまずは

試してみてはいかがでしょうか！？

---

スポンサーリンク

タグ：肩こり体操 肩こり 頭痛 肩こり ツボ